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Breathwork: Wie bewusstes Atmen Schmerz, Stress und Emotionen verändert
Breathwork-Coach Frank Roser erklärt warum dein Atem dein Nervensystem steuert – und wie du ihn nutzt
28.03.2026 209 min
Die meisten Menschen atmen jeden Tag tausende Male – ohne jemals darüber nachzudenken.
Und genau das ist das Problem.
Denn wie du atmest, bestimmt direkt, wie du dich fühlst:
ob du gestresst bist oder entspannt, fokussiert oder überfordert.
ob du gestresst bist oder entspannt, fokussiert oder überfordert.
In dieser Folge spricht Peter Büscher mit Breathwork-Coach Frank Roser über Breathwork – also bewusste Atemarbeit – und warum dieses scheinbar simple Tool eine massive Wirkung auf Körper und Geist haben kann.
Du erfährst unter anderem:
– was Breathwork wirklich ist (und warum es nichts Esoterisches sein muss)
– wie deine Atmung dein Nervensystem direkt beeinflusst
– warum wir heute fast dauerhaft im Stressmodus sind
– wie du durch Atmung gezielt entspannen oder Energie aufbauen kannst
– was bei intensiven Breathwork-Sessions im Körper passiert
– warum dabei Emotionen hochkommen – und was das bedeutet
– wie deine Atmung dein Nervensystem direkt beeinflusst
– warum wir heute fast dauerhaft im Stressmodus sind
– wie du durch Atmung gezielt entspannen oder Energie aufbauen kannst
– was bei intensiven Breathwork-Sessions im Körper passiert
– warum dabei Emotionen hochkommen – und was das bedeutet
Wir sprechen auch über konkrete Erfahrungen aus Sessions:
von körperlichen Reaktionen wie Kribbeln und Schwindel bis hin zu tiefen emotionalen Prozessen und Transformationen.
von körperlichen Reaktionen wie Kribbeln und Schwindel bis hin zu tiefen emotionalen Prozessen und Transformationen.
Am Ende bekommst du sogar eine einfache Atemübung, die du direkt mitmachen kannst.
Von Frank zur Meditation empfohlene Musik: https://www.youtube.com/watch?v=OueTQ-l70uo
Von Frank zur Meditation empfohlene Musik: https://www.youtube.com/watch?v=OueTQ-l70uo
Wenn du verstehen willst, wie du mit etwas so Einfachem wie deinem Atem mehr Kontrolle über deinen Zustand bekommst – dann ist diese Folge Pflicht.
👉 Link zu "Die wichtigste Stunde": https://die-wichtigste-stunde.de/ 👈
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📱 Frank Roser auf YouTube: https://www.youtube.com/@breathworkway
📱 Frank Roser auf Instagram:https://www.instagram.com/breathwork.way/
💻 Frank Roser im WWW: https://breathworkway.com/
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